熱く野球の話ができる
大阪箕面市のヘアーサロン大和

思い立った時が始める時です

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おはようございます

 

明日への元気と活力を与える

 

古き良き昭和の散髪屋さん

 

ヘアーサロン大和のハタボーこと

 

畑 紀行です😊

国が発表した

健康づくりのために推奨される身体活動・運動の目安

 

 

 

成人で1日60分(8000歩) 高齢者で40分(6000歩)歩く

 

筋トレは週2.3日

 

 

 

成人の方は仕事をして居れば

中々60分歩くって出来るのかな?🤔

 

 

 

筋トレは家に帰ってからでも出来ます

 

 

 

ぼくは毎日筋トレをしています

 

 

腕立て伏せ スクワット ゴムチューブトレーニングなど

 

 

スクワットは続けていると

足からお尻まわりが引き締まって来ました😊

 

 

 

ゴムチューブは小さい筋肉を鍛えるのに使います

 

大きい筋肉ばかり鍛えているとケガのもとだと

教えてもらったのでゴムトレをやって居ます

 

 

 

腕立て伏せは大きい筋肉を鍛えます

 

 

 

 

最近の高校野球の子って

 

体が筋肉で大きくありませんか?

 

 

筋トレで体を大きくしているからですね

 

 

だからケガが多いそうです

 

 

中の小さい筋肉のトレーニングが足りなそうです

 

 

高校野球の指導者に聞いた所

 

高校生にバーベルやマシントレーニングは

必要ないと言われている方も居ます

 

 

 

昔にやって居たサーキットトレーニングで

充分だそうです

 

 

成長期の子供が

むやみに重たい物を持っての筋トレは危険

 

 

その様に言っている方もいます

 

 

バランスが大事ですね😊

 

 

 

 

 

何事もバランスが大事

 

 

 

食べたら歩く 疲れたら休む

 

 

髪の毛が伸びたら切る(笑)

 

 

 

無理しない様に健康管理しましょう😊

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

                       
住所 大阪府箕面市粟生間谷西2-6-2-109
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営業時間 10時~18時30分
定休日 月曜日
ヘアーサロン大和のHP

           

巨人大好き!
ハタボー

                               
名前畑 紀行
住まい大阪府箕面市

Profile

1965年5月6日
大阪 東成区生まれ

1東京中央理容美容専門学校
1985年 理容そがわ入社
1990年 ヘアーサロン大和入社

大の野球好き
読売ジャイアンツの大ファン

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