何をするにも準備が必要です

 

ジャイアンツの坂本勇人選手が

初回に負傷交代

 

 

 

右足の太もも裏の肉離れ

 

 

 

スポーツ選手にはよくある事です

 

 

 

きちっと治さないと

再発しますから

 

 

 

調子が上がって居ただけに

残念ですが

 

 

無理をせずに完治させて欲しい

 

 

 

 

肉離れは一般の人でも

なります

 

 

 

 

普段運動をしていないのに

急にやったら危険です

 

 

 

子供の運動会では

良くおこります

 

 

 

 

 

ぼくは１回だけなりました

 

 

 

 

 

 

 

草野球をやって居て

 

横に１歩動いた時に

痛みがきました

 

 

右のふくらはぎです

 

 

 

そこから歩けないです

 

 

１歩も踏み出せない

 

 

 

ただ不思議な事に

 

 

 

 

 

 

カニのように横には歩けるんです

 

 

その時は駐車場まで

 

カニ歩きです（笑）

 

 

 

よくたまに運動する人で

 

その時にストレッチする人

いますよね😊

 

 

 

でもあれは普段から

やって居る人には効果があるけど

 

 

普段は何もしていない人は

だめです

 

 

 

普段から本気で

ストレッチをしないと

 

 

ケガのもと

 

 

 

ストレッチだけではダメ

 

 

軽く走る

 

たまには短い距離をダッシュ

 

 

 

ダッシュは必要です

 

 

急に動くから

 

肉離れを起こします

 

 

 

だから急に動くトレーニングが

必要です

 

 

 

まあ何をするにも

 

 

準備が必要ですね😊

 

 

 

暖かくなって来て

 

外で体を動かす事が多くなります

 

 

ケガには気を付けて

 

楽しみましょう😊