何をするにも準備が必要です

 

ジャイアンツの坂本勇人選手が

初回に負傷交代

 

 

 

右足の太もも裏の肉離れ

 

 

 

スポーツ選手にはよくある事です

 

 

 

きちっと治さないと

再発しますから

 

 

 

調子が上がって居ただけに

残念ですが

 

 

無理をせずに完治させて欲しい

 

 

 

 

肉離れは一般の人でも

なります

 

 

 

 

普段運動をしていないのに

急にやったら危険です

 

 

 

子供の運動会では

良くおこります

 

 

 

 

 

ぼくは１回だけなりました

 

 

 

 

 

 

 

草野球をやって居て

 

横に１歩動いた時に

痛みがきました

 

 

右のふくらはぎです

 

 

 

そこから歩けないです

 

 

１歩も踏み出せない

 

 

 

ただ不思議な事に

 

 

 

 

 

 

カニのように横には歩けるんです

 

 

その時は駐車場まで

 

カニ歩きです（笑）

 

 

 

よくたまに運動する人で

 

その時にストレッチする人

いますよね

 

 

 

でもあれは普段から

やって居る人には効果があるけど

 

 

普段は何もしていない人は

だめです

 

 

 

普段から本気で

ストレッチをしないと

 

 

ケガのもと

 

 

 

ストレッチだけではダメ

 

 

軽く走る

 

たまには短い距離をダッシュ

 

 

 

ダッシュは必要です

 

 

急に動くから

 

肉離れを起こします

 

 

 

だから急に動くトレーニングが

必要です

 

 

 

まあ何をするにも

 

 

準備が必要ですね

 

 

 

暖かくなって来て

 

外で体を動かす事が多くなります

 

 

ケガには気を付けて

 

楽しみましょう