ラジオ体操をあまく見てました

 

 

歳と共に体が硬くなって来ました

 

 

学生の頃は前屈で足首は触れました

 

 

 

 

今はひざが触れるかどうか？

 

 

高齢のお客さんに聞いたら

 

 

男性の方は固くなって来たと言います

 

でもぼくよりは柔らかい（笑）

 

 

 

女性のお客さんは柔らかいですね😊

 

 

 

体のつくりが違うのかな？😊

 

 

体が硬いだけじゃなく

そこら中にガタが来て居ます

 

 

 

手を上げようとすると肩が痛い

 

 

肩は動かすとゴリゴリ言います

 

 

 

手首が硬くなって来て

何かの拍子に痛めたら

 

いつまでも治らない

 

 

 

こういうことは高齢のお客さんに

聞くのが一番

 

 

聞くと

 

体を動かせと言われました

 

 

痛いからって動かさなかったら

余計に動かないくなるそうで

 

 

 

まずは体操をしたら良いと

 

 

ラジオ体操が良いよと教えてくれました

 

 

 

 

 

そう言えば

 

 

朝、ラジオ体操に言ってる人

 

シャキッとして元気ですね😊

 

 

 

 

ラジオ体操って学生の時以来なので

 

覚えていない🤔

 

 

 

YouTubeを見ながらやって見ました

 

 

真剣にやると

 

結構しんどいですね😊

 

 

 

同年代の方

 

 

家でやってみて下さい

 

 

普段の運動不足解消の一歩になるかも？😊