目的がはっきりしないと何をして良いのやら

 

 月曜日に草野球の練習に行って来ました

 

 

散髪屋さんの近畿野球大会に出るために

 

3年ぶりの練習です😊

 

 

 

コロナで中止になって居たので

本当に久しぶりでした

 

 

 

ボールが揺れて見えるんです（笑）

 

 

守って居てもボールが取れない

 

ボールまでの距離感がつかめない

 

 

 

 

 

感覚が鈍っているんです

 

 

それと1番重要なのは

 

 

 

瞬発力

 

 

1歩目のダッシュがつかない

 

 

ジョギングのようには走れるんです

 

 

でも瞬間的な1歩が出ない

 

 

 

例えば

 

外野を守って居てフライが飛んで

取りに行くのに1歩目が出ない

 

 

足に瞬間力が入ると

 

肉離れ（笑）

 

 

3週間くらい前から

膝の裏からふくらはぎにかけて

 

 

痛みと力が入らない

 

 

2週間後に大会です

 

 

それまでに何とかしないと

 

 

やっぱり日頃からの

トレーニングとケアですね😊

 

 

 

 

 

 

 

 

高齢のお客さんも良く言われるのが

 

足腰が弱ったらいけないので

毎日歩くようにして居る

 

 

その様に言われて居ます😊

 

 

 

歩くのは良いことです

 

でも足が上がって居ない

 

 

足をあげるトレーニングが必要

 

 

太ももの筋力が必要です

 

 

 

家では太ももを上げて

その場で足踏みなんか良い

 

1分やると結構効きますよ😊

 

 

 

階段を上り下りするのも良い😊

 

 

 

毎日少しずつ続ける

 

 

これが大事です😊

 

 

 

毎日続ける

 

 

それがものすごく難しいんです

 

 

ぼくは1つの事を毎日続けることの

難しさを

 

 

 

このブログを書くことで

 

身にしめて実感しました😊

 

 

 

皆さんも1つの事を続けて見て下さいね😊