目標、目的を決めて今から始めましょう

 

秋ですね

 

 

秋は食欲の秋と言います

 

 

 

食べ物が美味しい季節ですね

 

 

 

また運動をするのに良い季節です

 

 

 

高齢のお客さんが歩いたら良いのは

わかって居るけど中々歩けない

 

 

 

そんな事を言ってました（笑）

 

 

 

そりゃそうです

 

 

何もないのに歩くのは

中々出来ない

 

 

 

ぼくがお客さんに言うのは

 

 

少し離れたコンビニやスーパーに

自分の好きな物を１つ買いに行く

 

 

例えば　パンや飲み物など

 

 

目的があるので苦にならないと思います

 

 

沢山はダメですよ

 

重たいから

 

 

 

ぼくも以前

 

 

1㎞以上離れたスーパーに

そこにしか売って居ない物を買いに

 

 

 

毎日歩いて居ました

 

 

 

良い運動でしたね

 

 

 

 

目標や目的が無かったら

 

人って行動しないです

 

 

 

80代半ばの近所の人に

 

スクワットとかかと上げは

毎日してると聞きました

 

 

 

その人は5回に住んでいるので

毎回階段を使います

 

 

エレベーターがあるのに

階段を使う

 

 

 

足腰を鍛える目的が

あるから出来るんだと思います

 

 

 

 

 

 

それを聞いて

 

ぼくも毎日スクワットをしています

 

 

 

たまに膝が痛くなりますが

そんな時は無理をしない

 

 

 

 

ぼくら位の年齢の人は

中々運動ってしないです

 

 

高齢者の人からの助言

 

 

 

高齢になってからやってもダメ

 

若いうちからやらないと

 

 

 

 

みんな後から気付くんです

 

 

 

あの時言われてたのに

やっとけば良かった

 

 

 

そんな事ないですか？

 

 

あとで後悔したことあるでしょ

 

 

 

気付いた時にはじめる

 

 

今からでも遅くない

 

 

少しの運動を始めましょう