目標、目的を決めて今から始めましょう

 

秋ですね😊

 

 

秋は食欲の秋と言います😊

 

 

 

食べ物が美味しい季節ですね😊

 

 

 

また運動をするのに良い季節です

 

 

 

高齢のお客さんが歩いたら良いのは

わかって居るけど中々歩けない

 

 

 

そんな事を言ってました（笑）

 

 

 

そりゃそうです

 

 

何もないのに歩くのは

中々出来ない

 

 

 

ぼくがお客さんに言うのは

 

 

少し離れたコンビニやスーパーに

自分の好きな物を１つ買いに行く

 

 

例えば　パンや飲み物など

 

 

目的があるので苦にならないと思います😊

 

 

沢山はダメですよ

 

重たいから

 

 

 

ぼくも以前

 

 

1㎞以上離れたスーパーに

そこにしか売って居ない物を買いに

 

 

 

毎日歩いて居ました

 

 

 

良い運動でしたね😊

 

 

 

 

目標や目的が無かったら

 

人って行動しないです

 

 

 

80代半ばの近所の人に

 

スクワットとかかと上げは

毎日してると聞きました

 

 

 

その人は5回に住んでいるので

毎回階段を使います

 

 

エレベーターがあるのに

階段を使う

 

 

 

足腰を鍛える目的が

あるから出来るんだと思います

 

 

 

 

 

 

それを聞いて

 

ぼくも毎日スクワットをしています

 

 

 

たまに膝が痛くなりますが

そんな時は無理をしない

 

 

 

 

ぼくら位の年齢の人は

中々運動ってしないです

 

 

高齢者の人からの助言

 

 

 

高齢になってからやってもダメ

 

若いうちからやらないと

 

 

 

 

みんな後から気付くんです

 

 

 

あの時言われてたのに

やっとけば良かった😊

 

 

 

そんな事ないですか？

 

 

あとで後悔したことあるでしょ😊

 

 

 

気付いた時にはじめる

 

 

今からでも遅くない

 

 

少しの運動を始めましょう😊