良く食べ　良く寝て　暑さに負けるな

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おはようございます

 

明日への元気と活力を与える

 

古き良き昭和の散髪屋さん

 

ヘアーサロン大和のハタボーこと

 

畑　紀行です

夏の高校野球で導入されている

クーリングタイム

１０分間で体を冷やしたりして

熱中症を予防する

すごい扇風機ですね

でもこのクーリングタイムの直後に

足がつるなどの症状が出る

体を冷やしてその後暑い所に出るので

筋肉が冷え切って居て

痙攣が起こると言われています

専門家の大学教授によると

それだけが原因とは限らない

汗によって失われたミネラルを

補って居ないのが原因でもある

適度な濃度のミネラルを含んだ

スポーツドリンクを取って居ない

経口補水液は倒れた人が飲むものであって

熱中症予防のためではないそうです

経口補水液は飲み過ぎると血圧が上がるなどの

健康被害が生じるリスクがあるそうです

きちっとした知識や情報を

持って居ないと

間違った事を正しいと勘違い

してしまっています

熱中症予防には塩分だけでなく、カルシウム、マグネシウムなどを

適切に含んだ水分が必要です

一番持って来いなのが

だしを取った味噌汁

普段から味噌汁を飲む習慣が

熱中症予防に

冷やした味噌汁を水筒に入れて

持ち歩くのも良いかも

普段の生活の中でも

熱中症で倒れる人が多い

普段の食生活から

熱中症予防も考えて行く必要がありますね

良く食べ　良く寝て

暑さに負けるな

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