足腰が弱れば他も弱る　足腰のトレーニングは基本中の基本です

 

最近はご来店されるお客さんも

高齢化してきて

 

 

 

足腰が弱ってきている

お客さんが多くなって居ます

 

 

 

 

 

 

杖をついて来られる方も

増えて来ました

 

 

 

お客さんからは歩けなくなったら

すぐに弱っていく

 

 

 

転んだりして骨折でもしたら

中々復帰は難しい

 

 

 

そんな事をよく聞きます🤔

 

 

 

 

 

 

 

 

店の前で転ぶ方を

良く見かけます

 

 

 

足が上がってないんです

 

 

 

 

よくお客さんに言われる事は

 

 

 

クルマばかり乗ってないで

歩いて行ける所は歩こう

 

 

 

その事をよく思い出して

最近は歩いています😊

 

 

 

 

 

 

 

 

阪大病院まで片道5㎞も

歩いて行きます

 

 

往復１０㎞

ちょうど良い距離ですよ😊

 

 

 

 

足腰が弱ったらいけないので

 

 

毎日適度にトレーニングしてます

 

 

 

 

 

 

スクワットです

 

 

足腰のトレーニングには

最適です

 

 

 

ただし間違ったフォ―ムで

やると膝や腰を痛めます

 

 

 

 

 

そこの所を気を付けて

家でやって見て下さい😊

 

 

 

 

 

 

 

プロ野球選手も常に

トレーニングしています

 

 

 

 

試合の日もトレーニングを

しますよね😊

 

 

 

 

筋力が弱るのとケガの防止

 

 

 

 

プロ野球のOBの方って

足腰が丈夫に見えませんか？

 

 

 

ずっーとトレーニングを

してきたから

 

 

 

高齢になっても丈夫だと

思います

 

 

 

若いうちからトレーニングして

いつまでも丈夫な足腰を😊

 

 

 

 

ぼくらの仕事は

定年はありませんが

 

 

 

足腰が弱ったらアウトです

 

 

 

いつまでも元気よく

仕事が出来るように

 

 

 

がんばります😊