キチンと食べて良く動く

 

 暑くなって来ましたね😊

 

 

 

朝のウオーキングの時間帯は涼しくて歩きやすいです😊

 

５時すぎから歩いて居ますが沢山の方がウオーキングして居ます

 

 

 

 

 

高齢の方も多いですね😊

 

 

 

見て居ると足腰が弱って来て居て

それでウオーキングしている方も多い

 

 

 

歩き方がおかしいです

 

 

 

体のどこかに負担がかかって腰などを痛めなければと

思って見て居ます

 

 

 

 

 

 

 

僕自身は膝の痛みがあるのでリハビリを兼ねてウオーキングして居ます

 

 

 

 

また血液検査の結果や血圧が高いのもあって

毎朝ウオーキングして居ます

 

 

 

 

食べ物を控えたりするのには限界があり

力も出ません

 

 

 

 

 

 

 

食事はキチンと食べた方が良いですね😊

 

 

 

体を動かして体調を管理する😊

 

 

 

 

 

心肺機能が衰えて来ていて

階段や坂道で息が上がって居たのが

 

 

 

 

 

 

毎日ウオーキングしているとそれがおさまって来ます

 

 

 

使わないと衰えるんです

 

 

 

今は膝のリハビリ中です

 

 

病院には2㎞ありますが

往復歩きます

 

 

歩いて居ると膝裏の筋が痛いけど

筋力が衰えたらもっと痛くなりそうで不安ですね🤔

 

 

 

 

 

医者とリハビリの方と相談しながら回復を目指します😊

 

 

 

 

週に２日

 

午前中にリハビリの為

 

 

ご来店の際に１度お電話してください😊

 

 

 

 

訪問理容やってます😊

 

まずはお電話でお問合せ下さい😊

 

 

 

 

 

 

 

 

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