熱く野球の話ができる
毎日続けましょう😊
おはようございます
皆さんの憩いの場
昔ながらの街の散髪屋さん
ヘアーサロン大和のハタボ―こと
畑紀行です😊
暑くなって来ましたね😊
体を動かして居ますか？
年齢と共に
足腰や心肺機能が弱って来ます
ウオーキングは手軽に始められる運動です
足腰も心肺機能も鍛えられます😊
良く一日一万歩歩くのが良いとか聞きますが
だらだら歩いての一万歩より
３０分一生懸命に歩いた方が良い😊
心肺機能はある程度
心拍を上げないといけません
ウオーキングしているのに足腰が弱くなっている方
関節や筋力の問題もあります
歩くのも大事ですが
足を上げて太ももの筋力を鍛える
階段を上る
イスを使ってのスクワット
その場での足踏み
これらを毎日続ける事が大事です😊
若い方は筋力も心肺機能もすぐには落ちません
年齢が上がるほど落ちやすくなります
いつまでも元気に過ごせるように
毎日少しでも続けましょう😊
訪問理容やってます😊
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お問い合わせ
| 住所 | 大阪府箕面市粟生間谷西2-6-2-109 マップを見る |
|---|---|
| 営業時間 | 10時～18時30分 |
| 定休日 | 月曜日 |
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ハタボー
| 名前 | 畑 紀行 |
|---|---|
| 住まい | 大阪府箕面市 |
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Profile
1965年5月6日
大阪 東成区生まれ
1東京中央理容美容専門学校
1985年 理容そがわ入社
1990年 ヘアーサロン大和入社
大の野球好き
読売ジャイアンツの大ファン
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